Sedmero bylin, po kterých zaručeně zhubnete
Sedmero bylin, po kterých zaručeně zhubnete
Hubnutí nemusí být jen o přísných dietách a tvrdém cvičení. Příroda nabízí řadu bylin, které vám mohou pomoci zrychlit metabolismus, detoxikovat organismus a podpořit hubnutí. Přinášíme seznam těch nejlepších přírodních pomocníků, které snadno seženete na louce nebo na našem e-shopu. Vyzkoušejte je – zdravě, jednoduše a příjemně.
1. Řebříček obecný (Achillea millefolium)
Tato bylinka se vnitřně užívá ke zlepšení trávení, uvolnění křečí a podporuje látkovou výměnu. Pomáhá také při nedostatečné funkci žaludečních žláz, čímž zajišťuje pravidelnou stolici, a působí močopudně.
Jak připravit čaj:
Tři lžíce řezané natě přelijte 1/2 litru vody. Nechte 15 minut louhovat, sceďte a chladný čaj pijte jednou denně.
2. Ostropestřec mariánský (Silybum marianum)
Tato jarní léčivka je skvělá pro detoxikaci organismu. Pomáhá čistit játra, odstraňuje únavu a malátnost, a mírně odstraňuje následky nezdravého životního stylu. Ostropestřec je výborným doplňkem diet právě díky svému detoxikačnímu účinku.
Jak připravit čaj:
Ideální je použít semena. Pokud je neseženete, můžete využít olej ze semen ostropestřce, který je dostupný v každé lékárně.
3. Fenykl obecný (Foeniculum vulgare)
Fenykl je známý svými projímavými účinky, které pomáhají hubnoucím. Obsahuje fenchon, který podporuje vylučování trávicích enzymů a urychluje pohyb střev. Je oblíbený i pro miminka díky své schopnosti zklidnit zažívání.
Jak uvařit čaj: Jednu až dvě čajové lžičky sušené natě přelijeme šálkem vařící vody, necháme 8 minut vyluhovat. Scedíme a pijeme 2–3x denně pomalu po doušcích.
4. Kopřiva dvoudomá (Urtica dioica)
Tato „pálivá“ rostlinka je známá svými detoxikačními a močopudnými účinky. Ideální je nasbírat čerstvou kopřivu, která je nejúčinnější. Kromě čaje můžete z kopřivy připravit nádivku nebo špenát.
Jak připravit čaj:
Pijte dva šálky denně. Kopřivu nechte louhovat 10 minut. Kúru dodržujte 3–4 týdny, poté si dejte stejně dlouhou pauzu a kúru zopakujte.
5. Kontryhel obecný (Alchemilla vulgaris)
Kontryhel má pozitivní účinky na trávení a je součástí odtučňovacích čajů. Pije se také při silné menstruaci nebo k potlačení klimakterických příznaků. Kontryhelová mast navíc zpevňuje poprsí.
Jak připravit čaj:
1–2 čajové lžičky sušené natě zalijte šálkem vroucí vody, nechte 10 minut louhovat a sceďte. Čaj pijte jednou denně.
6. Smetanka lékařská (Taraxacum officinale)
Pampeliška, jak se jí také říká, podporuje trávení, snižuje plynatost a odvádí přebytečné tekutiny. Je vhodná i při zvýšené hladině cholesterolu a problémech se zažíváním.
Jak připravit čaj:
Dvě lžičky sušeného kořene přelijte vroucí vodou, nechte 15 minut louhovat, sceďte a pijte dvakrát denně.
7. Zázvor obecný (Zingiber officinale)
Tento štiplavý kořen zrychluje metabolismus, neutralizuje kyseliny v zažívacím traktu a podporuje trávení. Na hubnutí je ideální ve spojení se zeleným čajem, který jeho účinky násobí.
Jak připravit čaj:
Kousek zázvoru nasekejte na jemno. Přidejte lžičku zeleného čaje, zalijte vroucí vodou a nechte 5 minut louhovat. Můžete dochutit citronem a medem.
Akupunktura
Kromě bylin vám může s hubnutím pomoci i akupunktura. Tato metoda stimuluje centra hladu pomocí jehliček, čímž reguluje chuť k jídlu a zrychluje metabolismus. Jehličky se často aplikují na ušní lalůčky, kde pomáhají snižovat stres a chuť k jídlu. Přírodní metody jsou šetrným způsobem, jak podpořit hubnutí a celkové zdraví. Stačí si jen vybrat ty pravé pomocníky a pravidelně je zařadit do svého denního režimu.
Zdroj: Hubeme - Bylinky revue 2011
