Kozlík je voňavá bylinka, rozšířená po celé Evropě. Obsahuje velké množství silic, alkaloidů, ketonů, alkoholů a dalších účinných látek. Díky nim kozlík pomáhá proti nespavosti všem, kdo mají potíže s usínáním nebo se v noci často budí. Tato bylinka zkracuje dobu usínání, klidní nervy, snižuje svalové napětí a pomáhá člověku se uvolnit. Zklidňuje psychiku i mimo usínání – snižuje stres a psychickou vyčerpanost, zmírňuje bušení srdce, tiší úzkosti a pomáhá při žaludečních neurózách. Vhodný je také při klimakteriu.

Ohromnou výhodou kozlíku je, že u něj není riziko vzniku závislosti. Je třeba si u něj dát pozor na to, že zpomaluje reakce, také není vhodný pro těhotné a kojící ženy. Užívá se ve formě tinktur, čajů, studeného výluhu, případně je možné zakoupit tablety. Abychom mohli začít pozorovat účinky, je třeba jej užívat minimálně dva týdny.

Pokud tedy trpíte nespavostí nebo úzkostmi, vyzkoušet můžete známé valeriánské kapky, tedy tinkturu z kozlíku, nebo si z něj uvařit čaj.

KOZLÍKOVÝ ČAJ NA UKLIDNĚNÍ

Budete potřebovat:

•  2 lžičky čerstvého oddenku kozlíku

•  0,25l vody

Postup:

Oddenek podrťte nebo nastrouhejte a zalijte vodou. Uveďte jej do varu a vařte 10 minut, pak nechte čtvrt hodiny odstát. Potom sceďte a vypijte. Užívá se jeden šálek ráno a jeden večer, před spaním. Čaj má hořkou chuť, je možné si ho přisladit medem.

Tento čaj můžete užívat dlouhodobě. Nezapomeňte však, že i tak je potřeba myslet na pravidlo „Všeho s mírou.“. Při předávkování se může objevit neklid a bolesti hlavy. U bylinek, které podporují klidný spánek a psychiku se doporučuje užívat je 2 až 4 týdny a poté si udělat na přibližně týden pauzu. Kozlík můžete kombinovat i s jinými bylinkami na uklidnění, jako je chmel, levandule, meduňka.

Nezapomeňte se při jejich užívání pozorovat, zda je Vám po užívání bylin lépe, či nikoli. Pokud Vaše obtíže přetrvávají, nespoléhejte pouze na byliny, ale navštivte odborníka. Pamatujte, že Vaše psychická pohoda je na prvním místě a kvalita spánku ovlivní i kvalitu Vašeho života.